Você sabe se sua boca está realmente saudável? Veja o checklist completo para descobrir

Sabia que a saúde da boca é um reflexo direto do bem-estar geral? Apesar de parecer um cuidado básico, manter uma boa higiene bucal ainda é um desafio para muitos brasileiros – e negligenciar isso pode resultar em inflamações, dor e até perda dentária.

A cirurgiã-dentista Diana Fernandes reforça que a prevenção é o segredo para uma boca saudável. “Escovar os dentes e usar o fio dental pelo menos três vezes ao dia é o suficiente para evitar cáries e gengivite. É simples, mas precisa ser feito com regularidade”, afirma.

Além da escovação e do uso do fio dental, visitar o dentista a cada seis meses é essencial para detectar precocemente alterações nos dentes e gengivas. “O check-up odontológico, com exames clínicos e radiografias, permite identificar problemas antes que causem dor ou perda dentária. Esse cuidado garante longevidade ao sorriso”, explica Diana.

Segundo a especialista, dentes bem posicionados também contribuem para a saúde da boca. “O aparelho ortodôntico distribui melhor a força durante a mastigação, evitando sobrecarga em um único dente. É como o alinhamento de um carro: se algo está fora do lugar, todo o sistema sofre desgaste”, compara.

Os riscos da negligência

Problemas como gengivite e periodontite estão entre as principais consequências da falta de higiene adequada. “A gengivite provoca inflamação e sangramento; já a periodontite é uma evolução mais grave, capaz de comprometer o osso de sustentação e causar a perda do dente”, alerta a dentista.

As cáries também merecem atenção. “Quando não tratadas, atingem o nervo do dente e provocam dor intensa. Em casos avançados, o tratamento de canal ou até a extração se tornam inevitáveis”, explica Diana.

Autoestima e qualidade de vida

Cuidar do sorriso é também cuidar da autoconfiança. “O sorriso é o nosso cartão de visitas. A perda dentária ou o mau hálito podem afetar o convívio social e a autoestima. Uma boca saudável é sinal de bem-estar e de equilíbrio”, reforça a especialista.

Checklist do sorriso saudável

Para quem deseja começar hoje mesmo, a dentista resume os principais cuidados:

• Escove os dentes de 1 a 2 minutos, em movimentos suaves e circulares.
• Passe fio dental todos os dias, especialmente antes de dormir.

• Use enxaguante bucal após a escovação, mas evite fórmulas de uso contínuo que possam manchar os dentes.
• Faça consultas regulares com o dentista a cada seis meses.

• Evite longos períodos sem alimentação, o que aumenta a acidez e favorece o aparecimento de cáries.

“Pequenas atitudes diárias evitam grandes tratamentos no futuro. A prevenção é o melhor investimento em saúde bucal que existe”, conclui Diana.

Resumo: 

Manter uma boa saúde bucal depende de cuidados simples e regulares, como escovar os dentes após as refeições, usar fio dental e visitar o dentista periodicamente. Segundo a dentista Diana Fernandes, esses hábitos evitam doenças, preservam a estética e fortalecem a autoestima.

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