Como aprender a desestressar e ter uma vida mais leve?
Anamaria
Em uma pesquisa global recente com mil empresas em 15 países, constatou-se que 6 em cada 10 trabalhadores experimentaram um aumento do estresse no local de trabalho. Com a correria do dia a dia, o excesso de informações e a natural exigência da economia por melhores resultados, torna-se fundamental que cada um de nós aprenda medidas para gerenciar e reduzir esse problema.
Ainda que pareça difícil, com autoconhecimento e mudanças de hábitos, é possível equacionar trabalho, resultados e qualidade de vida!
Pra começar, entenda como saber se você está estressado a partir de alguns sinais que poder ser indicadores:
- Ranger os dentes;
- Dores de cabeça;
- Ganho de peso;
- Falta de apetite sexual;
- Sentimentos de solidão;
- Compras excessivas;
- Dor no peito;
- Irritabilidade diante de situações simples;
Outros indícios são: insônia, ficar sempre doente, cansaço extremo e dor muscular.
Para saber como aprender a desestressar e ter uma vida mais leve, ouça agora o podcast oficial da Revista AnaMaria, disponível na principais plataformas de áudio.
Confira aqui a programação completa do podcast!
Ouça o episódio:
PODCAST ANAMARIA / CONSELHO DE AMIGA
É isso: Só não erra quem não tenta ir além de onde já foi, quem não tenta alcançar mais do que já conquistou, quem não se propõe a superar os próprios limites. Por isso, jamais se culpe ou se envergonhe de um dia ter cometido um e
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