Veja como montar um cardápio amigo do coração

É fato: a nutrição desempenha papel importante tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças crônicas, como as cardiovasculares. E foi pensando nisso que a nutricionista Priscila Gomes, em entrevista à AnaMaria elegeu uma lista de alimentos para incluir no cardápio do dia a dia que contribuem para a saúde do coração.

A especialista destaca ainda algumas atitudes que podem prevenir e reduzir o risco de desenvolver problemas cardíacos.

"Manter-se ativo com atividade física pelo menos três vezes por semana, adotar uma alimentação equilibrada, com redução do consumo de sal e de alimentos industrializados e ultraprocessados, além de dormir bem e procurar controlar o estresse, são hábitos também fundamentais para ter um coração saudável”, disse ela. 

Quer saber mais quais são os alimentos que ajudam na saúde do seu coração? Ouça agora o podcast oficial da AnaMaria, diposnível nas principais plataformas de áudio.

Confira aqui a programação completa!

Ouça o episódio: 

Veja no Spotify

PODCAST ANAMARIA / CONSELHO DE AMIGA 

Em uma pesquisa global recente com mil empresas em 15 países, constatou-se que 6 em cada 10 trabalhadores experimentaram um aumento do estresse no local de trabalho. Com a correria do dia a dia, o excesso de informações e a natural exigência da economia por melhores resultados, torna-se fundamental que cada um de nós aprenda medidas para gerenciar e reduzir esse problema.

+++Leia mais aqui!