Segundo Gisele Bündchen, este é o hábito que você deve incluir na rotina
Bons Fluidos
Para Gisele Bündchen, o segredo de um corpo saudável, tanto física quanto mentalmente, é a movimentação diária. Nesta quarta-feira (22), a modelo, que aposta em uma vida ativa e pratica diferentes atividades físicas, usou as redes sociais para explicar o poder dos exercícios no organismo.
Gisele Bündchen aconselha seguidores
Em seu perfil no Instagram, a famosa compartilhou um vídeo onde aparece praticando diversos esportes, como luta, surfe e ciclismo. A postagem, que também mostra Bündchen em posições típicas de yoga, tem um objetivo: incentivar seus seguidores a se movimentarem.
“Se há uma coisa que eu recomendaria a todos, é mover o seu corpo. O físico é a sua casa e foi feito para se mexer. O movimento é remédio: para o coração, para os músculos e, tão importante quanto, para a sua mente e alma. Cada vez que você se move, então, movimenta mais do que apenas seus membros. Você move energia estagnada”, disse na legenda.
Além disso, Gisele destacou que, da mesma forma que os exercícios ajudam o organismo, eles favorecem o equilíbrio emocional. Isso porque, conforme ressalta a modelo, as atividades possibilitam liberar emoções guardadas que costumam pesar no dia a dia.
“Você já percebeu como o seu corpo reage quando está ansioso ou sobrecarregado? Os ombros tensos, a respiração curta ou a pressão no peito? O movimento suaviza tudo isso. Ele convida o fluxo onde havia resistência. Traz oxigênio, clareza e presença de volta ao seu ser”, afirmou.
Ela orienta, portanto, realizar diariamente qualquer prática física, a fim de manter o corpo saudável e o bem-estar psicológico. “Seja uma sessão na academia, uma caminhada entre as árvores, uma dança na cozinha ou pilates no tapete, tudo conta. Apenas mova-se. Hoje, escolha o movimento não como uma obrigação, mas como um presente que você oferece a si mesmo”, aconselhou, por fim.
