Dia Nacional da Saúde: 7 dicas para monitorá-la em casa

Hoje (5 de agosto) é comemorado o Dia Nacional da Saúde, uma data dedicada a conscientizar a população sobre a importância de adotar hábitos e um estilo de vida saudável para garantir bem-estar físico e mental. Em um mundo cada vez mais dinâmico e desafiador, cuidar da saúde mais de perto se torna essencial. Assim como avança para uma era mais digital e a integração da tecnologia se torna crucial para otimizar a vitalidade e longevidade.

A inovação tecnológica pode transformar pequenas ações diárias em grandes avanços na prevenção e gestão de doenças. Desde lembretes de medicamentos, acesso ao prontuário eletrônico até o acompanhamento do progresso das atividades físicas e da alimentação.

“Manter um estilo de vida saudável deve ser uma prioridade constante, e a tecnologia está aqui para facilitar isso”, diz Andrey Abreu, diretor corporativo de tecnologia da MV, multinacional líder em soluções digitais para gestão de saúde na América Latina. “Ferramentas digitais não apenas monitoram a saúde, mas também fornecem insights personalizados que podem fazer uma diferença significativa para alcançar uma vida plena, fortalecer o bem-estar emocional e mental e prevenir doenças”, complementa.

Pensando nisso, o especialista da MV compartilha sete dicas simples que você pode adotar para monitorar sua saúde em casa e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar:

1. Entenda a importância do monitoramento da saúde pessoal: a saúde é um dos pilares fundamentais para uma vida feliz e produtiva, e entender isso é fundamental para assumir o controle efetivo do bem-estar.

2. Implemente uma jornada de autocuidado eficaz e preventiva: quando se está atentos ao estado de saúde, é possível identificar de forma precoce possíveis problemas assim que surgirem e agir de forma proativa para preveni-los ou tratá-los. Sempre visando uma vida mais longa, saudável e gratificante.

3. Cuide da saúde (e isso não se resume apenas a visitas regulares ao médico): o acompanhamento da saúde pessoal envolve o cuidado diário e a adoção de hábitos saudáveis. É importante lembrar que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no longo prazo.

4. Tenha consciência sobre o seu estado de saúde: assim é possível tomar decisões informadas sobre qual estilo de vida se adequar, qual dieta seguir, quais exercícios escolher e outros aspectos que impactam diretamente a qualidade de vida.

5. Integre a tecnologia ao seu cotidiano de autocuidado: tenha acesso a recursos que simplificam e aprimoram o monitoramento da sua saúde. Utilize plataformas que façam a integração com dispositivos wearable, como smartwatches e pulseiras fitness, que facilitam a coleta automática de dados, permitindo que você acompanhe seu progresso sem esforço adicional.

6. Use ferramentas para apoiar os hábitos saudáveis de maneira gradual e eficaz: lembretes regulares de atividade física ajudam a motivar para que se movimente mais ao longo do dia, mesmo nos momentos mais agitados. Além disso, ao monitorar sua alimentação e receber sugestões personalizadas de dietas balanceadas, é possível fazer escolhas mais conscientes e nutritivas em relação à sua dieta.

7. Acompanhe seu progresso ao longo do tempo: com a ferramenta adequada, você consegue ver de forma clara e objetiva como suas escolhas de estilo de vida estão impactando sua saúde. Isso pode ser motivador e capacitador, incentivando-o a continuar no caminho de hábitos saudáveis.