Chá de alho funciona? Entenda os benefícios e aprenda 3 receitas práticas

Um alimento bastante conhecido por seu uso no preparo de refeições, mas também pode ser consumido no formato de chá de alho. A bebida é tradicionalmente utilizada como um aliado para fortalecer o sistema imunológico, mas possui benefícios variados:

• fortalecimento do sistema imunológico;
• auxílio no combate a gripes, resfriados e tosse;
• ajuda no controle da pressão alta leve a moderada;
• contribuição para a redução do colesterol LDL e dos triglicerídeos;
• ação antioxidante, que auxilia na proteção das células contra os danos dos radicais livres.

O alho também tem efeito termogênico, característica que pode favorecer o metabolismo quando associado a uma alimentação equilibrada e à prática de atividade física.

3 receitas de chá de alho para experimentar

Chá de alho simples

Ingredientes:

• 1 dente de alho esmagado ou picado;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo:

Ferva a água, desligue o fogo e despeje sobre o alho esmagado. Deixe descansar por cerca de cinco minutos, coe e consuma após amornar.

Chá de alho com limão

O limão acrescenta vitamina C à receita e deixa o sabor mais suave.

Ingredientes:

• 1 dente de alho;
• 200 ml de água;
• 1 colher de sopa de suco de limão.

Modo de preparo:

Após ferver a água, adicione o alho amassado ou picado. Deixe em infusão entre cinco e dez minutos, coe, misture o suco de limão e beba em seguida.

Chá de alho com gengibre

A combinação reúne compostos antioxidantes presentes nos dois ingredientes e costuma ser utilizada para aliviar sintomas de gripes e resfriados.

Ingredientes:

• 3 dentes de alho cortados ao meio;
• 1 cm de raiz de gengibre ou meia colher de chá de gengibre em pó;
• 3 xícaras de água;
• mel a gosto, opcional.

Modo de preparo:

Ferva a água junto com o alho. Depois de desligar o fogo, acrescente o gengibre. Se desejar, adicione mel após o chá amornar. Pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes devem evitar o gengibre, salvo orientação médica.

Quem deve evitar o chá de alho?

Apesar de ser um preparo natural, o chá de alho não é indicado para todos. Pessoas com gastrite, úlceras, pressão baixa ou hemorragias devem evitar o consumo.

Gestantes, mulheres que estão amamentando e pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes ou para pressão alta também devem conversar com um médico antes de incluir a bebida na rotina.

Resumo:

O chá de alho é uma bebida tradicional que pode contribuir para fortalecer o sistema imunológico e aliviar sintomas de gripes e resfriados. Apesar dos possíveis benefícios, seu consumo deve ser feito com moderação e não substitui o acompanhamento médico.

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