Desânimo pós-folia? Especialista explica fenômeno
Anamaria
O Carnaval acabou, os blocos se dispersaram e, de repente, muita gente sente um misto de vazio, cansaço e falta de ânimo. Esse desânimo pós-folia é mais comum do que parece e tem explicação científica. Depois de dias de estímulos intensos, o organismo precisa de tempo — e cuidado — para voltar ao equilíbrio.
Nos dias seguintes à folia, o corpo cobra a conta. Não por acaso, o sentimento aparece acompanhado de sono desregulado, irritação e até dificuldade de concentração. Ou seja, não é só “preguiça”: trata-se de uma resposta física e emocional ao excesso vivido durante o Carnaval.
Desânimo pós-folia tem explicação no cérebro
Segundo a endocrinologista Daphine Brutomesso, em entrevista ao gshow, o cérebro sofre uma queda brusca de substâncias ligadas ao prazer logo após o fim da festa.
“Houve um pico intenso de estímulos: dopamina, adrenalina, álcool, pouco sono e muita excitação. Quando tudo isso acaba de repente, o cérebro entra em um ‘vale’ neuroquímico”, explica. Como resultado, a redução de dopamina e serotonina favorece o desânimo pós-folia e o famoso vazio após dias tão intensos.
Além disso, o corpo ainda lida com o aumento do cortisol, hormônio do estresse, e com a queda da melatonina, essencial para o sono. Portanto, o impacto vai muito além do emocional.
Cansaço vai além da falta de sono
O cansaço pós-Carnaval surge da soma de vários excessos. Noites mal dormidas, alimentação desregulada, consumo elevado de álcool e esforço físico intenso deixam o organismo em estado de alerta. Consequentemente, a sensação é de exaustão geral.
“O corpo entra em modo de alerta e exaustão, pedindo pausa, hidratação, alimentação adequada e sono reparador”, reforça a especialista. Ainda assim, muita gente tenta “resolver tudo” dormindo o dia inteiro logo após a folia, o que nem sempre funciona.
Como se recuperar do desânimo pós-folia?
A boa notícia é que dá para amenizar o desânimo pós-folia, mesmo que não seja possível zerar a conta em um único dia. Dormir melhor nos dias seguintes ajuda, mas o segredo está na regularidade. Ou seja, retomar horários fixos de sono, investir em refeições equilibradas e manter a hidratação faz toda a diferença.
Além disso, atividades leves, como caminhadas e alongamentos, contribuem para reorganizar o ritmo do corpo. Aos poucos, o cansaço pós-Carnaval diminui e a disposição volta.
Resumo: O desânimo pós-folia acontece por uma queda brusca de estímulos no cérebro após o Carnaval. O cansaço pós-Carnaval resulta de noites mal dormidas e excessos. Recuperação exige rotina, sono regular e autocuidado. Dormir um dia inteiro não resolve tudo.
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