Nariz ardendo durante o treino? Entenda por que isso acontece e quando é hora de investigar

Quem pratica atividade física já pode ter sentido uma ardência no nariz ao respirar durante o treino. Apesar de parecer algo pontual, esse incômodo é mais comum do que se imagina e costuma estar relacionado à forma como o ar entra no organismo durante o esforço. Ambientes com ar-condicionado, clima seco ou baixa umidade podem intensificar a irritação da mucosa nasal, provocando a sensação de “queimação” a cada inspiração.

Segundo a otorrinolaringologista Dra. Ana Coelho, o nariz é extremamente sensível às mudanças no fluxo de ar. “Durante os exercícios, a respiração fica mais rápida e intensa. Quando o ar está frio, seco ou quando já existe alguma inflamação nasal, como em casos de rinite, a mucosa reage e pode surgir essa sensação de ardência”, explica.

Embora muitas pessoas ignorem o sintoma, ele também pode indicar que o funcionamento do nariz não está ideal. Problemas como rinite mal controlada, desvio de septo ou alterações na válvula nasal podem dificultar a passagem do ar, aumentando o esforço respiratório e deixando a mucosa ainda mais suscetível à irritação.

Médica indica dicas que podem melhorar desconforto

A boa notícia é que algumas medidas simples ajudam a reduzir o problema. Uma das mais recomendadas é manter o nariz hidratado. A lavagem nasal com soro fisiológico antes ou depois da atividade física ajuda a limpar e proteger a mucosa. “É um cuidado fácil de incluir na rotina e que faz muita diferença, principalmente para quem pratica exercícios com frequência”, orienta a especialista.

Outro ponto importante é tratar corretamente alergias respiratórias. Pessoas com rinite costumam ter a mucosa nasal constantemente inflamada, o que aumenta a sensibilidade ao ar seco e às mudanças de temperatura. Em alguns casos, o uso de medicamentos específicos ou outros tratamentos indicados por um médico podem ajudar a controlar a condição.

Quando o desconforto aparece com frequência, vem acompanhado de congestão, coriza ou dificuldade para respirar pelo nariz, o ideal é procurar avaliação médica. Em determinadas situações, alterações estruturais podem exigir tratamento específico para melhorar o fluxo de ar.

Como destaca a especialista, o nariz tem um papel essencial na respiração: filtrar, aquecer e umidificar o ar antes que ele chegue aos pulmões. “Quando sentimos ardência, é um sinal de que esse mecanismo pode não estar funcionando da melhor forma. Por isso, investigar a causa é fundamental para garantir mais conforto, inclusive na hora de se exercitar.”