O que é banho premium e como montar sua rotina de autocuidado
Anamaria
Depois de um dia cheio, o banho costuma ser automático. Mas, nas redes sociais, esse momento tem ganhado um novo significado. O chamado banho premium surge como uma forma simples e acessível de transformar o chuveiro em uma pausa para o corpo e a mente — e o melhor: sem precisar de produtos sofisticados ou de banheira.
A ideia parte de uma necessidade comum entre as mulheres: cansaço mental, excesso de estímulos e pouco tempo para cuidar de si. E é justamente nesse contexto que o banho pode virar um ritual de autocuidado dentro da rotina.
Resposta ao cansaço diário
“O banho é um momento importante de autocuidado. Além de promover higiene e saúde, ele previne o envelhecimento cutâneo excessivo ocasionado pela deposição na pele de hidrocarbonetos da poluição”, explica a dermatologista Paula Braga Gonfiantini, do grupo Bussade Health. Segundo ela, quando feito com tempo e escolhas adequadas, o banho contribui tanto para a saúde da pele quanto para o bem-estar geral. A chave está menos no luxo e mais na intenção.
A proposta está na atenção aos detalhes e na experiência sensorial. “Um banho premium está ligado à qualidade, adequação ao tipo de pele e ao uso consciente deles”, afirma a profissional. Trata-se de desacelerar, mesmo que por poucos minutos, e fazer escolhas que respeitem o corpo.
Benefícios do banho premium para corpo e mente
O impacto do estresse no organismo também aparece na pele. “O estresse e o cansaço mental têm impacto direto na pele, podendo agravar condições como dermatite seborreica e rosácea, além de acelerar o envelhecimento cutâneo”, diz Paula.
Quando o banho é encarado como uma pausa, ele ajuda a reduzir os níveis de estresse e a liberação de cortisol, beneficiando o organismo como um todo. Entre os principais efeitos positivos estão:
- Relaxamento muscular, especialmente em regiões como pescoço e costas
- Melhora da circulação da pele, estimulada pela água e pelos movimentos suaves
- Redução do estresse, com impacto direto no bem-estar
- Sensação de pausa mental, importante para desacelerar a rotina
- Contribuição para o sono, principalmente quando o banho acontece à noite
Como adaptar o banho premium à rotina
Mesmo quem tem pouco tempo pode se beneficiar. “Um banho curto, bem conduzido, costuma ser mais benéfico do que banhos longos”, explica Paula. O que importa é evitar pressa excessiva, água muito quente e fricção da pele.
À noite, o banho pode ser um aliado do descanso. “O banho noturno promove relaxamento e facilita a transição para o sono, fundamental para os processos de reparação cutânea”, afirma a dermatologista, que faz um alerta: é importante evitar dormir com os cabelos molhados.
Como montar meu banho premium
Alguns cuidados simples ajudam a transformar o banho em um momento mais consciente e benéfico:
- Temperatura da água: deve ser fria a morna, próxima à temperatura corporal. “A água muito quente remove a oleosidade natural da pele, prejudica a barreira cutânea e pode causar ressecamento, coceira e sensibilidade”, alerta a dermatologista.
- Escolha dos produtos: sabonetes suaves, com pH fisiológico ou tecnologia syndet, fragrâncias leves ou sem fragrância ajudam a preservar a pele.
- Textura e aplicação: óleos de banho e hidratantes aplicados logo após o banho contribuem para manter a hidratação por mais tempo.
- Movimentos e estímulos: gestos suaves, sem fricção excessiva, além de menos ruído e iluminação mais baixa, favorecem o relaxamento.
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A matéria acima foi produzida para a revista AnaMaria Digital (23 de janeiro). Se interessou? Baixe agora mesmo seu exemplar da Revista AnaMaria nas bancas digitais: Bancah, Bebanca, Bookplay, Claro Banca, Clube de Revistas, GoRead, Hube, Oi Revistas, Revistarias, Ubook, UOL Leia+, além da Loja Kindle, da Amazon. Estamos também em bancas internacionais, como Magzter e PressReader.
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