Só ovo? Entenda os perigos da dieta de Fabio Assunção feita para filme

O ator Fabio Assunção passou por uma preparação rigorosa para interpretar seu papel no filme 'Motel Destino', dirigido por Karim Anouz, conhecido pelos filmes 'Praia do Futuro' e 'A Vida Invisível'. O longa está em exibição nos cinemas desde o dia 22 de agosto. Entenda a dieta de Fabio Assunção e saiba os perigos da alimentação com muita restrição! 

Para viver o personagem Elias, Assunção adotou uma dieta extremamente restritiva. Durante três meses, sua alimentação matinal consistia em quatro a cinco ovos, sem consumir mais nada ao longo do dia. Este regime resultou na perda de 10 kg do ator.

"Fui perdendo massa magra. A frequência também foi baixando, fui ficando mais silencioso. E assim fui encontrando o personagem", relatou Fabio Assunção em entrevista ao jornal O Dia.

Perigos da dieta de Fabio Assunção e seus impactos

É comum que atores precisem alterar drasticamente seu visual para papéis específicos. No entanto, para aqueles que consideram seguir uma dieta semelhante com o intuito de emagrecer, é essencial entender os riscos envolvidos.

A elaboração de qualquer dieta deve ser personalizada, levando em conta as restrições e hábitos alimentares individuais. Entretanto, comer somente ovos não é um hábito alimentar saudável e, mesmo em dietas, frutas e verduras, ou seja, outros grupos alimentares são incluídos.

Restringir-se a um único alimento, como feita na dieta de Fabio Assunção, pode levar a deficiências nutricionais significativas, como falta de vitaminas, minerais e carboidratos essenciais para o funcionamento adequado do corpo.

No caso do ovo, ele tem zero carboidrato, e o corpo não consegue sustentar dieta por muito tempo sem esse nutriente. Isso porque algumas células do precisam dos carboidratos para funcionarem de forma saudável.

Assim, essa ausência pode ser muito perigosa. A falta de carboidratos e energia pode resultar em sintomas como fraqueza, desmaios, convulsões, dor de cabeça e alterações de humor.

Outro aspecto preocupante é o colesterol presente na gema do ovo. O consumo diário excessivo de gemas pode ultrapassar o limite recomendado e levar a disfunções no fígado e alterações no perfil lipídico. Além disso, a ingestão calórica diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) é entre 2.000 a 2.500 calorias, enquanto cinco ovos fornecem apenas cerca de 400 calorias.

Ainda nesse sentido, interromper uma dieta tão restritiva frequentemente resulta na recuperação do peso perdido, o chamado efeito sanfona.

Emagrecimento de forma saudável é feito com base em um processo de mudança de hábitos, e o consumo de um único alimento não produz mudanças. Por isso, a reeducação alimentar — aliada aos exercícios físicos, ambos os quais devem ser feitos com auxílio profissional — é o caminho saudável para a perda de peso.