Aos 111 anos, homem mais velho dos EUA revela segredos para viver mais
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Na cidade de Linden, em Nova Jersey, vive o homem mais velho dos Estados Unidos, Luis Cano. Aos 111 anos, o militar aposentado surpreende não somente por superar a expectativa de vida média do país, que é de 76 anos, como por ocupar a 12ª posição no ranking global de homens supercentenários. Agora, ele compartilha seus segredos para viver mais e com saúde.
Longevidade e hábitos
Apesar de hoje residir no país norte-americano, Luis nasceu na zona rural da Colômbia, em 1914. Foi em sua terra natal que ele adquiriu um dos hábitos preservados por toda a vida: a prática de atividades físicas. Na juventude e na fase adulta, no entanto, os exercícios eram intensos. Isso porque o supercentenário serviu ao Exército Colombiano, onde atuou por décadas como atirador de elite.
Já nos Estados Unidos, ele se tornou empresário, mas não abandonou o costume de se movimentar com frequência. Em entrevista à ‘LongeviQuest’, Cano contou que permaneceu ativo, ainda que com menor intensidade, até os 105 anos. Posteriormente, então, a alimentação rica em ingredientes naturais ganhou maior destaque, passando a ser a estratégia fundamental para viver mais.
“Tive hábitos positivos e disciplina ao longo da minha vida. Minha dieta sempre foi caracterizada por vegetais, feijões e abacates”, detalhou.
Além do cardápio, segundo o supercentenário, a longevidade também tem relação com a decisão de manter-se afastado de hábitos prejudiciais: ele nunca fumou ou consumiu álcool. Durante a trajetória até os 111 anos, Luis Cano ainda preservou o cérebro e bem-estar emocional, principalmente por meio da jardinagem. Sua família detalha que, antes de contrair o coronavírus em 2020, ele dedicava grande parte do tempo ao cuidado de sua plantação em casa. Hoje, o homem mais velho dos EUA, apesar da idade avançada, consegue se comunicar sem dificuldade e aproveita os dias com apenas uma soneca.
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