Cinco exercícios práticos para melhorar a memória no dia a dia

Com a tecnologia presente em cada segundo da nossa rotina, é fácil passar um dia sem exercitar a memória. Nos últimos tempos, os especialistas estão se preocupando, cada vez mais, com o aumento da amnésia precoce. E, por mais que ainda não tenham determinado qual a causa exata para o fenômeno, diversos deles acreditam que um dos motivos é a falta de treinamento do cérebro por causa da exposição constante às telas. Porém, há algumas formas de se prevenir. Então veja cinco dicas para melhorar a memória no dia a dia, segundo o jornal ‘La Nacion‘.

Cinco dicas práticas para exercitar a memória

Veja fotografias

As famílias possuem álbuns de fotos dentro do armário e muitos deles guardam memórias especiais. Sendo assim, que tal tirar o pó deles, pegar suas fotos e tentar lembrar quando aquele retrato foi feito, o que estava acontecendo naquele dia e com quem você estava? O mesmo pode ser feito com fotos mais recentes que você tiver no celular.

Guarde informações

Outro exercício útil é tentar guardar números de telefone de pessoas importantes – tal qual fazíamos antigamente – ou até mesmo lembrar da lista de compras, mesmo levando um papel com você, ou os itens adquiridos. Mais um exercício válido é se lembrar, ao final do dia, das refeições que fez.

Músicas na memória

Isso, talvez, você já até faça, mas com a gama de músicas gigante que os serviços de streaming nos oferecem, é difícil ficar ouvindo sem parar aquela favorita. Então procure a sua e aprenda a letra dela. Pode ser em português, inglês, italiano, espanhol… Tanto faz! O importante é treinar seu cérebro para guardar informações.

Utilize relógios analógicos

Com os celulares, o relógio de ponteiro acabou tornando-se um acessório para complementar a combinação de cores da roupa. Então por que não botá-lo para funcionar e colocar a memória de como ver horas em prática? Vale ensinar aos mais novos também.

Brincadeiras em família

Por fim, com cada um em seu aparelho pessoal, as brincadeiras em família ficaram no passado. Então a última dica é resgatar isso. Limpe a poeira dos jogos de tabuleiro, de cartas, dos quebra-cabeças e estimule sua mente se lembrando das regras e prestando atenção no movimento dos jogadores. Ademais, isso vai te render boas memórias.