Coloque o sono em dia com ajuda desses três óleos essenciais

Atualmente, diversas pessoas estão tentando achar a solução para acabar com as noites mal dormidas e a demora para pegar no sono. Sendo assim, se você for uma dessas, trouxemos três alternativas de óleos essenciais para tentar te ajudar com esse problema. Confira:

Óleo essencial de lavanda

Segundo os especialistas, o óleo essencial de lavanda ajuda a acalmar, relaxar os músculos e a induzir o sono, pois é levemente sedativa. Segundo a publicação ‘World Journal of Pediatrics’, a aplicação de lavanda durante o banho em crianças, ajudou no aumento da duração do sono e gerou menos interrupções noturnas.

Óleo essencial de laranja-doce

O óleo essencial de laranja-doce contribui para mandar a insônia embora. Os profissionais indicam usá-lo em momentos que está sentindo muito estresse, ansiedade e tensão. Ademais, ele ajuda a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, que podem acabar atrapalhando a hora de dormir por causa dos diversos pensamentos que aparecem.

Óleo essencial de tangerina

Tangerina, mexerica ou bergamota, seja como preferir chamar, mas o óleo essencial de tangerina tem características relaxantes e levemente sedativas. Ajuda a diminuir a tensão, irritabilidade e frustração, que são três fatores que acabam atrapalhando a pessoa a se tranquilizar para dormir.

Cuidados com os óleos essenciais

Vale lembrar que você não pode aplicar o óleo essencial diretamente na pele, pois pode acabar se machucando. Neste caso, aplique um carreador, que pode ser um óleo vegetal ou creme neutro para misturar com o óleo essencial.