Giselen Bündchen revela segredo para ficar com a barriga trincada após gestação
Bons Fluidos
Gisele Bündchen compartilhou nas redes sociais, nesta semana, o seu segredo para manter a forma e cuidar do corpo após a gestação do seu terceiro filho, River. De acordo com a modelo, cinco exercícios ajudaram a fortalecer não somente a barriga, como toda a região do abdômen.
Gisele Bündchen revela estratégia pós-parto
As atividades, que consistem em diferentes movimentos de contração para garantir o retorno da força à musculatura abdominal, fazem parte das aulas de pilates de Bündchen. A modelo, no entanto, relatou ter tido contato com a técnica somente no pós-parto de sua última gravidez.
“Comecei esses cinco passos lentos e bem intencionais por volta de oito semanas após o parto. Nada de abdominais tradicionais, só um trabalho suave e consciente que me ajudou a fortalecer meu abdômen. Pra mim, foi uma verdadeira virada de chave. Mesmo agora, aos 45, me sinto super forte”, detalhou.
Segundo Gisele, além da barriga, a estratégia também ajudou a proteger suas costas. Ademais, ela apontou que desacelerar a rotina de treinos foi importante para preservar o corpo. A famosa retornou às atividades físicas habituais quase um ano depois de dar à luz a River, que nasceu em fevereiro de 2025. E, antes de retomar as práticas antigas, recorreu aos movimentos com foco no core.
Ao observar bons resultados, então, ela decidiu compartilhá-los para auxiliar outras mulheres que também estejam nesse período. Entretanto, alertou suas seguidoras a buscar orientação médica antes de realizá-los. “Não sou médica nem fisioterapeuta. Estou só compartilhando a minha experiência no pós-parto e o que funcionou pro meu corpo. Cada mulher é diferente, então escute seu corpo e converse com seu profissional de saúde antes de tentar qualquer coisa nova”, afirmou.
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