Lipedema: o que você precisa saber, mas ainda não te disseram

Lipedema é um assunto que está em alta nas redes sociais e nas conversas entre mulheres. Mas o que será que quem tem precisa saber? Para descobrirmos, conversamos com a nutricionista Myllene Espilma, que é especialista no assunto. Confira:

Os primeiros sinais do lipedema

Ademais, a busca pelo tratamento costuma acontecer quando a estética passa a incomodar. “Aspecto de casca de laranja e dor ao toque, que é muitas vezes relatada quando o parceiro reclama que não consegue chegar perto”, exemplifica. E a dificuldade para encontrar roupas bonitas e confortáveis também costuma ser outra reclamação das pacientes. “Algumas nunca usaram saia na vida adulta, então carregam esse sonho. Muitas mulheres vão ao médico para tratar varizes e só então descobrem que, de fato, têm lipedema”, relata.

Como cuidar em casa?

Além dos tratamentos caros, – feitos por Yasmin Brunet, por exemplo – a especialista atesta que há formas de cuidar do lipedema em casa. Uma delas – se não a mais importante de todas – é através da alimentação. “É fundamental ajustar a dieta e identificar quais alimentos estão prejudicando cada paciente. Não pode ser algo pronto, pois deve-se considerar a individualidade”, ressalta.

Preste atenção no que come

Quem possui a doença vascular crônica precisa tomar muito cuidado com o que coloca no prato. “É importante controlar o consumo de açúcar em geral, como doces, bolachas recheadas, chocolate, etc. Deve-se evitar bebidas alcoólicas de qualquer tipo e reduzir embutidos. A alta quantidade de sódio aumenta o inchaço”, alerta.

Além disso, a profissional conta que é muito comum que, durante a investigação, se descubra algum grau de sensibilidade ao glúten e à lactose. Ou seja, a quantidade desses alimentos também tende a ser diminuída. E ainda enfatiza a hidratação, pois, assim, “o corpo entende que pode eliminar o “excesso de água”, o que faz urinar com mais frequência”.

Importância do exercício físico

Apesar de não poder prescrever treinos, por ser nutricionista, Espilma costuma indicar o fortalecimento do quadríceps. “As portadoras possuem cerca de 30% menos força nas pernas do que mulheres sem a doença”, acrescenta.

Técnica ayurvédica

Para mais, aconselha praticar a técnica ayurvédica de esfoliação corporal, usando uma escova de cerdas naturais. “A escovação a seco serve para ajudar na circulação e na qualidade da pele”, esclarece.

Dica para viagens

Já em viagens, usar meias de compressão tende a aliviar os sintomas. Porém, tudo tem que ser alinhado com o médico vascular.

O que não fazer?

Muito se fala do que deve ser feito, mas e o que não deve? “Usar roupas apertadas. Evitar restaurantes com rodízio, pois, assim, a chance de exagerar é menor. E ficar muito tempo em pé ou sentada. Quem trabalha em escritório, por exemplo, precisa tirar pequenos intervalos para caminhar um pouco”, orienta.

Por fim, “é fundamental entender que existe uma doença, sem cura, e que exige cuidados para a vida toda. A mulher portadora de lipedema não pode buscar dieta ou treino de forma isolada, pois precisa adotar um estilo de vida anti-inflamatório. Só assim conseguirá atingir resultados, mantê-los a longo prazo, evitar o efeito sanfona e não voltar a sentir as dores físicas e emocionais que o lipedema causa”, conclui.