Sofre com gases? Existem tratamentos naturais que podem te ajudar

É impressionante a quantidade de pessoas que sofrem com gases . O pior é que a grande maioria, por ter esse problema há muito tempo, acredita que seja normal esse sofrimento respondendo: “Mas, eu sempre fui assim!”. Desculpa, isso não é normal e pode ser corrigido, sim!

Digestão

A formação de gases no intestino, conhecida como flatulência, é um processo natural que ocorre durante a digestão e envolve a ação de bactérias intestinais. Após a ingestão de alimentos, nosso sistema digestivo quebra esses alimentos em nutrientes absorvíveis. Durante esse processo, especialmente no intestino grosso, as bactérias que compõem a microbiota intestinal fermentam componentes indigeríveis, como fibras e certos açúcares. Essa fermentação resulta na produção de gases, como dióxido de carbono, metano e hidrogênio, que são liberados durante a digestão. As bactérias intestinais desempenham um papel crucial, pois diferentes tipos de microrganismos têm a capacidade de fermentação variada.

A composição da dieta e a presença de alimentos ricos em fibras podem aumentar a atividade dessas bactérias, levando a uma maior produção de gases. Embora a presença de gases seja normal e parte do funcionamento saudável do organismo, o acúmulo excessivo pode causar desconforto, inchaço e dor abdominal.

Carvão ativado

Para aliviar esses sintomas, o carvão vegetal ativado – famoso por suas propriedades adsorventes – é bem conhecido. O carvão ativado é feito de matérias-primas orgânicas, como madeira ou cascas de coco, que são tratadas para criar uma estrutura porosa. Essa porosidade permite que o carvão atue como um ímã, ligando-se a gases e toxinas presentes no trato digestivo, facilitando sua eliminação. É importante usar o carvão ativado com cautela, uma vez que ele pode também adsorver medicamentos e nutrientes, impactando a eficácia de outros tratamentos.

Plantas que são tratamentos

As plantas também podem ajudar, aliás existem plantas conhecidas por suas propriedades digestivas e carminativas, que ajudam a reduzir a formação e o acúmulo de gases.

Hortelã-pimenta

A Hortelã-pimenta (Mentha piperita) é umas delas, que contém mentol e possui propriedades antiespasmódicas. O mentol age relaxando a musculatura intestinal, auxiliando na passagem dos gases e reduzindo a sensação de inchaço. Além disso, é um digestivo natural que pode ajudar a aliviar o desconforto estomacal.

Camomila

A Camomila (Matricaria chamomilla) é rica em flavonoides e óleos essenciais, que têm efeitos anti-inflamatórios e antiespasmódicos. Esses compostos ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, promovendo uma digestão mais suave e aliviando os gases acumulados.

Gengibre

Já o Gengibre (Zingiber officinale) possui gingerol, um composto com propriedades anti-inflamatórias e carminativas que ajudam a expelir gases e reduzir a formação de novos. O gengibre essencialmente acelera o trânsito intestinal e melhora a digestão, trazendo alívio rápido para o desconforto causado pelos gases.

Funcho

E o Funcho (Foeniculum vulgare) conhecido por suas propriedades carminativas, sendo rico em anetol, que alivia a flatulência e facilita a digestão. O anetol atua relaxando os músculos do intestino, promovendo a eliminação dos gases.

Erva-doce

Por fim, mas não menos importante, a Erva-doce (Pimpinella anisum) também contém anetol e ainda possui outros óleos essenciais que ajudam a aliviar o inchaço e a dor associada aos gases. A erva-doce também pode estimular a secreção de enzimas digestivas, promovendo uma digestão mais eficiente.

Todas essas plantas podem ser utilizadas de várias formas, como em chás , extratos secos ou óleos essenciais. Incorporar essas opções na dieta ou como forma de tratamento pode oferecer alívio significativo para quem sofre com a formação excessiva de gases intestinais.

Probióticos

Os famosos probióticos também são fundamentais já que são microrganismos benéficos que podem contribuir para a saúde intestinal e têm ganho destaque no tratamento de diversas condições digestivas como as flatulências. Esses microrganismos, que incluem várias espécies de bactérias e leveduras, ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e promovem uma digestão saudável. A sua ação é particularmente relevante para pessoas que sofrem com gases excessivos, pois podem atuar de diversas maneiras.

Os probióticos ajudam a restaurar e manter um equilíbrio saudável entre as diferentes espécies de bactérias no intestino. Um desequilíbrio, chamado disbiose, pode levar ao crescimento excessivo de bactérias que produzem gases em grande quantidade. A introdução de probióticos pode ajudar a suprimir o crescimento dessas bactérias indesejáveis e promover a multiplicação de aquelas que são benéficas e que desempenham um papel positivo na digestão.

Fermentação

Eles ainda podem alterar o perfil de fermentação de certos alimentos. Por meio de seu metabolismo, eles podem fermentá-los de forma mais eficiente, resultando em menos produção de gases. Por exemplo, algumas cepas de probióticos podem fermentar fibras pré-bióticas de forma mais eficiente, reduzindo a produção de gases pela microbiota.

Além disso, durante a fermentação de fibras pelos probióticos, são produzidos ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, propionato e acetato. Esses compostos não apenas fornecem energia para as células do cólon, mas também ajudam a regular a motilidade intestinal e a saúde da mucosa intestinal, o que pode contribuir para uma digestão mais eficiente e menos formação de gases.

Alguns probióticos têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação do trato gastrointestinal. A inflamação pode afetar a motilidade intestinal e a capacidade do corpo em digerir alimentos, levando a um aumento na produção de gases. Ao reduzir a inflamação, os probióticos podem melhorar o funcionamento normal do sistema digestivo.

Eles também têm um papel na modulação do sistema imunológico intestinal. Um sistema imunológico equilibrado pode contribuir para a saúde geral do intestino e ajudar a prevenir distúrbios digestivos, que muitas vezes se manifestam na forma de gases intestinais. As cepas mais comuns de probióticos, como Lactobacillus e Bifidobacterium, são frequentemente utilizadas em suplementos e iogurtes probióticos.

A incorporação desses microrganismos na dieta pode ajudar a proporcionar alívio para aqueles que experimentam desconforto devido à acumulação de gases.

É importante ressaltar que a resposta aos probióticos pode variar de pessoa para pessoa. A consulta com um profissional de saúde pode ajudar a identificar as cepas mais adequadas – pois para cada problema existe um tipo de probiótico indicado – e verificar a melhor maneira de introduzi-las na rotina, aumentando as chances de sucesso no alívio dos sintomas associados à flatulência. Além disso, a combinação de probióticos com uma dieta equilibrada e rica em fibras pode potencializar os benefícios para a saúde intestinal.

Chega de sofrer e passar vergonha! Eu desejo um ótimo tratamento para você!