Frio pode trazer riscos à saúde cardiovascular: saiba como se proteger

O inverno é uma estação que traz consigo não apenas o charme dos dias mais frios, mas também um alerta para a saúde, especialmente a cardiovascular. É um período em que o organismo enfrenta desafios adicionais para manter o equilíbrio e a funcionalidade diante das baixas temperaturas.

Estudos indicam que o frio afeta a circulação sanguínea, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. A vasoconstrição, ou seja, a redução da circulação sanguínea periférica, concentra o sangue nos grandes vasos, o que implica diretamente no aumento da demanda da função cardíaca.

A Importância da Prevenção e Cuidados Básicos

A prevenção se torna essencial para evitar complicações. Temperaturas abaixo de 14ºC são particularmente preocupantes, pois o risco de comprometimento cardiovascular pode chegar a 30%. Ademais, cada redução de 10ºC pode elevar o risco em 7%.

Além de manter o corpo aquecido, é importante cuidar da alimentação e da hidratação. Preferir alimentos de fácil digestão e que estejam em temperaturas mais elevadas, como sopas e caldos, pode ajudar a manter o corpo aquecido e nutrido.

Pacientes com doenças cardiovasculares pré-existentes devem ter cuidados adicionais, como o uso de vestuário adequado para manter o calor corporal e a realização de check-ups regulares para monitorar qualquer alteração no quadro de saúde. Além disso, vacinar-se contra a gripe é de suma importância, pois infecções respiratórias podem desestabilizar placas ateroscleróticas, aumentando o risco de eventos cardiovasculares, como infartos.

É essencial limitar a exposição ao frio e procurar orientação médica para adotar as medidas preventivas corretas, especialmente se houver sintomas como aumento de frequência cardíaca ou pressão alta. 

Conscientizar-se sobre os riscos aumentados de doenças cardiovasculares durante o frio é o primeiro passo para uma vida mais saudável. Não deixe que o inverno congele seus cuidados com a saúde. Mantenha-se aquecido, alimentado e, acima de tudo, informado!