10 Coisas que o estresse faz com seu corpo
Manual Do Homem Moderno
O estresse excessivo é um grande problema para a sua saúde. Existem diversas coisas que o estresse faz com seu corpo, que você nem mesmo imagina. São sintomas físicos, decorrentes do estresse emocional.
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Uma coisa importante para saber como parar os sintomas físicos do estresse, é descobrir suas causas. Entendendo o motivo pelo qual você anda tão estressado, é possível parar a fonte, ou encontrar maneiras alternativas de aliviá-lo.
Confira abaixo uma lista coisas que o estresse causa ao seu corpo
Queda de cabelo
Períodos de estresse excessivo podem levar o corpo a aumentar a produção de uma substância chamada estriol. Essa substância tende a bloquear o envio de nutrientes para a região capilar. A desnutrição dos fios causa a interrupção precoce da produção capilar, levando a queda de cabelo.
Você até pode tentar tratar de forma física os sintomas, mas será necessário identificar a causa do estresse, para evitar mais consequências como essa.
Acnes, Alergias ou problemas de pele
Acnes, alergias e problemas de pele são sintomas muito comuns do estresse. A acne se deve ao fato de que em situações de estresse, é muito comum que as pessoas comecem a tocar mais o próprio rosto. Tocar no rosto constantemente é um dos hábitos que destroem a sua pele.
Um estudo mostra que o estresse pode levar ao pior tipo de acne, principalmente em garotos adolescentes. Além disso, uma das causas para o aumento da acne em situações de muito estresse, é o fato de que o sistema de defesa do corpo não funciona corretamente, resultando em sintomas físicos.
Já a alergia, é a chamada urticária nervosa. Ela é uma reação do sistema imune à uma situação de muito estresse emocional. Isso pode causar o aparecimento de manchas vermelhas pelo corpo. Essas manchas, no entanto, podem ser grandes, pequenas, poucas ou muitas. É imprevisível.
A urticárias pode causar irritação, coceira e até mesmo inflamações na pele, que podem levar a problemas maiores.
Tensão muscular
A tensão muscular talvez seja a consequência do estresse mais comum. Situações de muito estresse podem resultar, por exemplo, em dores nas costas. Isso se deve ao fato de que o estresse faz com que o organismo libere substâncias como cortisol e o adrenocorticotrófico no corpo. Essas substâncias fazem com que o corpo sente a dor de forma mais intensa.
Um relaxante muscular pode até te ajudar a dormir, mas diminuir o estresse, com certeza vai contribuir para a diminuição da recorrência das dores nas costas.
Dores de cabeça e/ou dores crônicas
Assim como acontece com a tensão muscular, durante momentos de muito estresse o corpo reage causando dores de cabeça ou dores crônicas. Um estudo com quase 300 pessoas mostrou que cerca de 45% delas desenvolveu dores de cabeça crônicas após um episódio de estresse.
Outro estudo mostrou que quanto maior o estresse, maior a frequência, ou duração das dores de cabeça. Enquanto a dor crônica, pode estar atrelada ao aumento do cortisol no organismo, segundo este estudo.
Sudorese
A sudorese é uma consequência comum do estresse excessivo. Sabe aquelas situações de estresse onde você começa a suar muito? Esse é uns dos sintomas físicos do estresse.
No entanto, vale alertar que não é apenas o estresse que pode causar sudorese. Exaustão pelo calor e ansiedade, por exemplo, também pode ser uma das causas. Por isso, caso seu único sintoma seja esse, o ideal é procurar ajuda profissional.
Batimentos cardíacos acelerados
Os níveis elevados de estresse também podem causar aumento da frequência cardíaca. O batimento cardíaco acelerado, ou aumento da frequência cardíaca podem ser sintomas de uma série de problemas, por isso, caso apresente os sintomas, busque um cardiologista.
Diminuição da libido
Existe uma série de coisas que ocasionam a diminuição da libido , e o estresse é uma delas. Identificar a causa da falta da libido, pode te ajudar a solucionar o problema.
Um estudo analisou residentes médicos em situação de estresse e como sua libido funciona após essas situações. O resultado foi que os altos níveis de estresse tiveram impacto negativo em seu bem estar sexual.
Problemas digestivos e alteração no apetite
Diarréias, prisão de ventre, perda de apetite ou compulsão alimentar podem ser sintomas físicos do estresse. Sim aquela barriguinha que você ganhou depois que começou naquele trabalho mais estressante, pode ser uma das coisas que o estresse faz no seu corpo.
No trato digestivo, a questão pode ser ainda maior. O estresse pode causar gastrite e até mesmo úlceras. Além de ajudar no desenvolvimento de condições como síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória intestinal.
As alterações no apetite, podem ser ainda mais graves e levar a uma série de problemas. Por exemplo, se você perde o apetite e deixa de se alimentar, pode chegar a desnutrição. Isso leva a perda de nutrientes importantes e pode levar o corpo a uma série de doenças. Bem como, a compulsão alimentar pode elevar os níveis de colesterol, glicose, levar a obesidade e ao desenvolvimento de doenças sérias como diabetes e hipertensão.
Queda na imunidade
Com o excesso de estresse, há uma diminuição do funcionamento dos sistemas de defesa do corpo. Nesses casos, é comum que você fique resfriado várias vezes ou tenha outras doenças, como as já citadas anteriormente.
Diminuição da energia e insônia
Em situações de estresse prolongado é comum que o corpo reaja diminuindo a sua energia. O corpo pode desenvolver um quadro de fadiga crônica, que leva ao cansaço e falta de disposição para realizar qualquer atividade. É o sinal de que você precisa descansar.
A insônia também pode ser causada por altos níveis de estresse. Até o seu corpo chegar à exaustão, a tendência é que você passe por momentos onde não consegue dormir, descansar ou mesmo se desligar um pouco das coisas. Insônia é um problema muito sério, que impede que seu corpo se recupere.
