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Metas para 2023: como criar resoluções realistas e traçar planos
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Metas para 2023: como criar resoluções realistas e traçar planos

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Manual Do Homem Moderno
08/12/2022 22h45
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Já tem a sua lista de metas para o proximo ano? Quando o ano começa, todo mundo fica ansioso para planejar resoluções, mas nem sempre é fácil criar metas e, além disso, muitas vezes acabamos traçando objetivos surreais que, no fim das contas, só criamos frustrações.



Para não cometer esse erro e realmente conseguir traçar metas para o ano que vem de forma realista, nós, em parceria com a o Udemy , referência em cursos online das mais variadas áreas, selecionamos as melhores dicas para você conseguir criar metas e colocá-las em prática. Veja quais são elas:


Não pense em metas restritas demais


Não pense em metas restritas demais - metas para 2019


Um dos principais benefícios de criar metas – e uma das razões pelas quais elas são tão eficientes quando trabalhadas da forma correta – é que elas nos fazem concentrar nosso tempo, energia e atenção em um objetivo específico.


Em vez, é claro, de bagunçarmos o nosso foco e recursos em outras coisas que competem pela nossa atenção.


Quando a gente consegue se concentrar em um objetivo, é obviamente bem mais fácil atingi-lo. Mas essa restrição toda pode ser uma armadilha.


Muita gente erra estreitando demais o foco e, no fim, traçando uma meta surreal e difícil de atingir. O resultado é uma total perda de tempo e frustração.


Por exemplo: alguém que leva uma vida saudável, faz exercícios regularmente e se exercita com frequência, não vê grandes dificuldades em conseguir perder, digamos, 15kgs em alguns meses.


Porém, para uma pessoa sedentária e que se alimenta mal, perder 15kg em alguns meses é uma tarefa extremamente cansativa e, muitas vezes, realmente impossível.



O erro ao traçar uma meta assim é ter uma visão restrita da situação e não enxergar o quadro inteiro: o importante não é perder um peso X, mas sim ter saúde e levar uma vida mais saudável.


Ou seja: perder esse peso todo não é o objetivo mais eficaz.


O ideal seria traçar outra metas em paralelo, que são eficazes em qualidade, não quantidade.


Por exemplo, reduzir o colesterol, reduzir a ingestão de açúcar e bebidas alcoólicas, parar de fumar, enfim, a perda de peso é consequência dessa mudança de hábitos. Ela é consequência da sua meta, entende?


Comece de forma qualitativa


Metas para 2019: Comece de forma qualitativa


Vamos elaborar outro exemplo de uma forma ainda mais prática. Digamos que você queira um emprego melhor. Uma entre as excelentes metas para o proximo ano, certo?


Bom, mas escrever em um papel: “eu quero ter um bom emprego ano que vem” só vai te confundir e te frustrar, afinal, quando o mês de abril chegar e você perceber que continua trabalhando no mesmo lugar, não vai notar diferença significativa e a tendência é acabar se deixando levar pela frustração e pela comodidade.


Por isso, não foque na quantidade (no salário X que você quer ganhar, ou em quantas entrevistas de emprego quer fazer), se foque na qualidade e no percurso.


Para sentir que você está alcançando pequenas metas para chegar ao seu objetivo maior – usando o exemplo anterior, se alimentando melhor, por exemplo, e correndo todos os dias para alcançar o objetivo maior: ser saudável e consequentemente emagrecer – identifique como dar os pequenos passos.


Depois de identificar os passos, se qualifique


Metas para 2019: Depois de identificar os passos, se qualifique


O seu objetivo é ter um emprego melhor? Então, qualifique o seu currículo.


A Udemy é a maior plataforma de cursos online do mundo, com mais de 65 mil cursos. São cursos criados por especialistas do mercado, com conteúdo prático e direto, feito tanto para quem está começando no assunto quanto para quem já é um especialista na área.


Ou seja: se você quer, digamos, mudar de área dentro do ramo de tecnologia da informação, pode fazer um curso específico como o de Desenvolvedor Web ou de Linguagem R .


Se você for da área da fotografia, ou quiser ingressar nesse mercado mesmo sem qualquer experiência, pode realizar um dos cursos voltados para esse segmento – como o curso de Fotografia Profissional e até mesmo cursos de Edição no Photoshop .


Se você está com dificuldades na hora de entregar projetos no trabalho, existe o curso Gestão de Projetos com Agile & Scrum , com ferramentas e técnicas específicas para te ajudar a ser mais efetivo e não virar noites em claro!


Enfim, o importante é realizar esses cursos para, é claro, agregar conhecimento e qualificar seu currículo, mas também para eliminar a frustração causada pelo sentimento de ainda não ter mudado de emprego.

Dessa forma, além de aprender mais sobre a área que quer atuar, você também se mantém motivado!


Tenha o controle sobre a sua realidade e sobre as expectativas


Tenha o controle sobre a sua realidade e sobre as expectativas


Este é o último ponto fundamental na hora de traçar metas! Você precisa ter o controle sobre o que é a realidade e como não exagerar criando mil expectativas para a conclusão de um objetivo.


Por exemplo, uma nova oportunidade de emprego pode não estar nas suas mãos, mas revisar o seu currículo, fazer cursos – como falamos anteriormente – e montar um novo portfólio são atitudes que você pode controlar.


Aliás, você também pode não ter o controle sobre aquele aumento que tanto sonha, mas consegue controlar seus gastos para chegar lá.


Os cursos disponíveis na Udemy têm pagamento único e sem mensalidade – e, aliás, o valor é bem acessível.


Além disso, você tem acesso vitalício ao conteúdo. Dessa forma, você não tem data para começar ou terminar o curso. Até nisso você ganha controle: afinal, você decide o seu ritmo de estudo.


No final, você ainda leva o certificado de horas para, por exemplo, usar na hora de quitar horas extracurriculares na faculdade – se você ainda é estudante e está na fase do estágio.


Conheça mais sobre a Udemy


meta 2019 - Udemy, maior plataforma de cursos online no mundo

Estabelecer as metas da forma que listamos acima realmente vai fazer um diferencial para alcançar seus objetivos. E a Udemy  vai te ajudar nesse processo!

Como falamos acima, ela é a maior Udemy é a maior plataforma de cursos online do mundo, com mais de 85 mil cursos e 20 milhões de alunos.

Os cursos são criados por especialistas do mercado, com conteúdo objetivo e prático tanto para quem está começando em determinada área, quanto para quem já trabalha no segmento.

Aliás, os segmentos disponíveis são vários: marketing, fotografia, desenvolvimento pessoal TI e software, negócios, design e desenvolvimento.

Além de objetivos, eles têm um valor acessível: o pagamento é único e não tem mensalidade.

O conteúdo também fica disponível de forma vitalícia, te possibilitando escolher o seu ritmo de estudo.

Você ainda tem de quebra um suporte direto do instrutor para qualquer dúvida que possa surgir durante o curso e, no final, você recebe um certificado de horas.

Curtiu, não curtiu? Então, conheça mais sobre a Udemy e coloque as nossas dicas em prática!



Esse texto não reflete, necessariamente, a opinião do TIM NEWS, da TIM ou de suas afiliadas.
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