11 dicas de como melhorar a saúde emocional

A saúde emocional é uma das divisões da saúde mental, responsável diretamente pelas emoções e sentimentos. Ela diz respeito fundamentalmente ao ter sucesso no trabalho, na profissão e nos relacionamentos, segundo o psicólogo Alexander Bez, especialista em ansiedade e síndrome de pânico.

De acordo com Bez, ao estar em sintonia com suas próprias emoções, a pessoa criará condições que a leve ao sucesso "por ter equalizadas as suas próprias energias e motivações internas".

Mas a saúde emocional, assim como diversas outras áreas das nossas vidas, está sendo afetada pela pandemia, principalmente quando a pessoa adquiriu a Síndrome de Covid Longa.

O especialista recomendou 11 dicas para melhorar a saúde emocional:

1. Identifique todos os componentes do estresse
2. Construa de maneira sólida a sua resiliência
3. Procure manter um bom número de horas de sono
4. Boa alimentação e suplementos vitamínicos
5. Trate bem de você mesmo
6. A saúde emocional precisa de motivação e empenho, comece por fazer as coisas que realmente goste
7. Esteja preparado para lidar com as condições físicas-mentais, que o novo coronavírus provoca, seja na fase de contaminação ou na fase de pós-contaminação
8. Mantenha seus esquemas vacinais atualizados
9. Manutenção física através de ginástica e fisioterapia para quem precisar em função de ter sido avariado fisiologicamente pela Covid-19
10. Saiba diferenciar as fake news das notícias verdadeiras
11. Proteja-se com máscaras em ambiente fechados e sempre ande com um tubo de álcool spray, já que é mais fácil de manusear e fazer a desinfecção de qualquer ambiente.

“É impossível alcançar o sucesso pessoal e profissional sem que estejam alinhadas as estruturas que modulam a saúde emocional, porque o sucesso vem impreterivelmente do meio interno para o externo”, finalizou o especialista.