Massagem para as pernas: aprenda o passo a passo
Máxima
Você sente que suas pernas e pés estão inchados e doloridos e, mesmo descansando, essa sensação de cansaço constante não passa? Isso é muito comum e acontece devido a vários fatores, por exemplo, a má alimentação, estresse, longos períodos em pé ou pelo uso de saltos muito altos.
A boa notícia é que dá para resolver esses problemas de forma eficiente, através da massoterapia, que é um tipo de massagem com o objetivo de melhorar a saúde, prevenir alguns desequilíbrios corporais, além de promover bem-estar e o relaxamento do corpo. O protocolo também auxilia na definição do contorno da dos membros inferiores, na estimulação sanguínea, redução de cansaço e na eliminação de toxinas.
Usando duas gotas de óleo essencial com 50 ml de óleo 100% natural diariamente, você consegue manter suas pernas mais fortalecidas e renovadas. Vamos lembrar que o óleo essencial é forte e não pode ser aplicado diretamente na pele, pois pode causar alergia, combinado?
Preparei uma massagem muito eficiente e fácil de fazer:
1) Acomode-se em uma posição confortável
2) Aplique a mistura do óleo nas mãos e espalhe por toda a perna deslizando no sentido dos pés até a virilha.
3) Dê pinceladas de leve na parte interna da perna e em seguida repita o processo na parte externa.
4) Com a ponta dos dedos faça movimentos circulares percorrendo toda a perna.
5) Por último, deite-se e apoie os calcanhares na parede ou em uma pilha de travesseiros por 10 minutos.
Trago mais dicas sobre cuidados corporais aqui:
Roseli Siqueira é esteticista e cosmetóloga, trabalha há mais de 40 anos com produtos e tratamentos naturais. Tem entre suas clientes, as atrizes Zezé Polessa, Guilhermina Guinle, as cantoras Fafá de Belém e Luciana Mello, as modelos Raica e Izabel Goulart, e as apresentadoras Isabella Fiorentino e Xuxa.
A especialista, que é colunista da Máxima Digital, todas as quartas-feiras compartilha com as nossas leitoras dicas especiais sobre cuidado com a pele e envelhecimento saudável.
