Cuidados essenciais com a pele ao praticar exercícios físicos

Exercitar-se regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, mas é importante lembrar de cuidar da pele antes e depois da prática de atividades físicas. De acordo com especilistas, a atividade física aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células, deixando a pele mais bonita e saudável. No entanto, a falta de cuidados específicos pode causar acne, envelhecimento precoce e outros problemas cutâneos.

Um dos primeiros cuidados recomendados é evitar treinar de maquiagem. A maquiagem obstrui os poros e as glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele. É importante remover completamente a maquiagem antes do treino e, em seguida, aplicar um hidratante e protetor solar adequados para a pele.

Além disso, é aconselhável evitar treinar com cabelos soltos, mesmo que sejam curtos. Isso ocorre porque produtos capilares podem se misturar com o suor e obstruir os poros, resultando em espinhas na testa. Prender os cabelos de maneira adequada durante o exercício ajuda a evitar esse problema.

Outro cuidado importante é limpar os equipamentos da academia antes de usá-los. Utilizar uma toalha própria ou papel disponibilizado pelo estabelecimento pode reduzir as chances de contaminação por fungos, que podem causar infecções na pele e outras condições indesejáveis. Além disso, é recomendado evitar tocar o rosto durante o treino, pois as mãos sujas podem transportar bactérias e causar infecções.

Após o treino, é essencial higienizar o rosto para evitar a prisão de bactérias na pele. Utilizar um sabonete adequado para o tipo de pele ajuda a remover sujeira, óleo e suor. Além disso, é importante trocar de roupa logo após sair da academia, pois o suor e as toxinas liberadas pelo corpo podem se acumular nas roupas e obstruir os poros, levando a irritações cutâneas e acnes.

Para manter a pele saudável, é recomendado incluir a esfoliação cuidadosa na rotina de cuidados, ela ajuda a eliminar impurezas e células mortas, deixando a pele com uma textura mais macia. Além disso, há diversos tratamentos disponíveis no mercado, seguindo a individulidade de cada pele.

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