Dia Internacional do Café: como manter dentes saudáveis sem abrir mão do cafezinho
Anamaria
Nesta terça-feira (1º), o mundo celebra o Dia Internacional do Café, homenagem à bebida que faz parte da rotina de milhões de brasileiros e movimenta a economia do país. Como maior produtor e exportador mundial, o Brasil tem uma relação especial com o café, mas especialistas alertam que o consumo diário sem cuidados pode afetar a saúde bucal.
Café e suas implicações para a saúde bucal
A cirurgiã dentista especialista em halitose, Bruna Conde, explica que o café apresenta características que podem comprometer a saúde bucal se consumido de forma frequente. “O café é uma bebida ácida e rica em taninos, substâncias que podem causar manchas nos dentes e contribuir para a erosão do esmalte dentário. Além disso, o consumo frequente pode alterar o pH da boca, criando um ambiente propício para o desenvolvimento de bactérias”, alerta a especialista.
Entre os efeitos mais comuns do consumo regular de café estão o escurecimento dos dentes, erosão do esmalte e o desenvolvimento de mau hálito. Os taninos presentes na bebida são responsáveis pelas manchas amareladas que surgem gradualmente na superfície dentária, principalmente em quem consome várias xícaras ao longo do dia.
A temperatura do café influencia a saúde bucal
Bruna Conde destaca que a temperatura da bebida também faz diferença: “Quando o café é consumido muito quente, o problema se agrava, pois o calor abre os poros do esmalte dentário, facilitando a penetração dos pigmentos. Isso torna as manchas mais difíceis de remover apenas com a escovação regular”.
Além disso, a acidez natural do café, com pH em torno de 5, contribui para a desmineralização do esmalte, deixando os dentes mais vulneráveis a cáries e sensibilidade.
Café e mau hálito: cuidados essenciais
O mau hálito é outro efeito do consumo excessivo de café. A especialista explica: “O café pode reduzir a produção de saliva, causando ressecamento da boca. Além disso, partículas da bebida podem aderir à língua e aos dentes, servindo de alimento para bactérias que produzem compostos sulfurados responsáveis pelo odor desagradável”.
Essa situação se intensifica quando o café é adoçado, criando um ambiente ainda mais favorável à proliferação bacteriana na cavidade oral.
Dicas práticas para proteger a saúde bucal
Apesar dos riscos, não é necessário abandonar o café. “O segredo está na moderação e nos cuidados preventivos. Recomendo esperar pelo menos 30 minutos após o consumo para escovar os dentes, pois a escovação imediata pode potencializar a erosão do esmalte amolecido pela acidez”, orienta Bruna.
Algumas estratégias para proteger a saúde bucal incluem:
- Beber água logo após o café para neutralizar a acidez e remover resíduos.
- Usar canudo para reduzir o contato direto da bebida com os dentes.
- Evitar adicionar açúcar ou adoçantes.
- Manter rotina rigorosa de escovação, fio dental e uso de enxaguantes bucais com flúor.
Alternativas que reduzem os impactos do café
Para quem deseja minimizar os efeitos, Conde sugere alternativas simples: “Café gelado ou em temperatura ambiente causa menos danos ao esmalte. Também é importante concentrar o consumo em horários específicos do dia, evitando ficar ‘beliscando’ café ao longo de várias horas”.
Adicionar leite à bebida pode ajudar a neutralizar parte da acidez. Além disso, cremes dentais e enxaguantes específicos oferecem proteção extra ao esmalte, preservando a saúde bucal sem abrir mão do prazer de tomar café.
Resumo: O café é parte essencial da rotina de muitos brasileiros, mas seu consumo diário pode afetar a saúde bucal. Com cuidados como beber água, usar canudo, evitar açúcar e adotar rotina de higiene rigorosa, é possível proteger os dentes e o hálito sem abrir mão da bebida.
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