É melhor dormir de porta aberta ou fechada? Estudo revela
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Devo dormir de porta aberta ou fechada?
Um estudo da Universidade de Tecnologia de Eindhoven, na Holanda, analisou dois cenários a fim de identificar a melhor opção para o repouso. Na primeira, os voluntários dormiram com as janelas abertas; na segunda, permaneceram em um ambiente fechado. O foco dos pesquisadores, a partir do monitoramento dos participantes, era a influência do acúmulo de dióxido de carbono no sono.
Com os experimentos, então, foi constatado que, em poucas horas, a concentração de CO2 no cômodo sem circulação de ar cresceu de 717 partes por milhão (ppm) para 1.150 ppm. De acordo com os cientistas, esse aumento impactou diretamente o descanso, pois o componente também elevou a presença de gás carbônico no sangue. Assim, provocou maior atividade do sistema nervoso, causando despertares noturnos e dificultando o sono profundo.
Impactos em todo o organismo
Além disso, como consequência, houve a impossibilidade da recuperação física e mental plena. Os efeitos ainda se prolongaram no dia seguinte. Isso porque o dióxido de carbono estimula a produção de cortisol, hormônio associado ao estresse, o que afeta o humor pela manhã e traz a sensação de exaustão durante todo o dia.
Em seu perfil do Instagram, o médico Daniel Tales aponta que a falta de renovação do ar também acelera o envelhecimento. “Durante o sono, você reabsorve o mesmo ar carregado de CO2, ácaros, toxinas e partículas de mofo. Isso vai reduzir a oxigenação do cérebro, piorar a qualidade do descanso e acelerar o envelhecimento celular. E aí, você acorda cansada, com olheiras, aquela pele opaca, dor de cabeça e até queda de libido”, explicou.
“A solução é simples: deixe uma fresta da janela aberta, coloque uma planta purificadora no quarto e evite aqueles aromatizantes artificiais. O seu sono é um momento de regeneração, não de intoxicação”, aconselhou, por fim.
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