Atividade física melhora a saúde do cérebro em idosos, revela estudo

Um estudo conduzido por psicólogos da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, mostrou que idosos que praticam exercícios físicos, como musculação e atividades aeróbicas, têm uma melhor saúde cerebral. A pesquisa destaca os benefícios da prática regular de atividades físicas na saúde cognitiva, proporcionando maior agilidade de raciocínio e capacidade de adaptação e mudança de pensamento.

Para compreender melhor essa relação, os especialistas acompanharam e analisaram a função cognitiva de 184 idosos saudáveis, com idades entre 85 e 99 anos. Durante o experimento, esses indivíduos realizaram diversos testes cognitivos e foram questionados sobre seus hábitos de atividade física.

Os resultados mostraram que os idosos que praticavam exercícios aeróbicos, como natação e ciclismo, ou atividades de força, como musculação - com intensidade e durações diferentes - apresentavam um desempenho cognitivo superior. 

Os benefícios foram ainda mais visíveis nos idosos que combinavam atividades cardiovasculares e de força. Em atividades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos, eles demonstraram uma maior capacidade de compreensão de situações e posicionamento em relação a elas.

Os resultados desse estudo mostram que os exercícios físicos podem realmente melhorar a saúde cognitiva dos idosos. Portanto, é fundamental incentivar a prática regular de atividades físicas, juntamente com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e um sono adequado, para um envelhecimento saudável e com disposição, mantendo a mente e o corpo em ótimo estado.

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