Especialistas alertam para aumento de infecções urinárias em mulheres no verão

Com a chegada do verão, o aumento das temperaturas e da transpiração traz à tona uma preocupação frequente entre especialistas: o crescimento dos casos de infecções do trato urinário (ITUs) entre as mulheres. Estima-se que 80 a 85% dessas infecções sejam causadas pela bactéria Escherichia coli (E. coli), frequentemente favorecida por hábitos inadequados relacionados à hidratação e higiene durante a estação mais quente do ano.

A principal recomendação dos profissionais é manter uma hidratação constante e adequada, já que a maior transpiração típica do verão pode tornar a urina mais concentrada, irritando a bexiga e comprometendo a imunidade local. Para calcular a quantidade ideal de líquidos, recomenda-se multiplicar o peso corporal por 35. Por exemplo, uma pessoa com 75 kg deve ingerir cerca de 2,6 litros de água por dia. Essa prática ajuda a evitar a colonização de bactérias no trato urinário, reduzindo as chances de infecção.

Além da hidratação, a higiene íntima também merece atenção redobrada, principalmente em ambientes úmidos, como praias e piscinas. O uso prolongado de roupas de banho molhadas pode criar um ambiente propício ao crescimento de fungos e bactérias. Os especialistas orientam que, após sair da água, seja feita a troca por roupas secas e leves, preferindo tecidos que permitam a ventilação para evitar o desenvolvimento de infecções.

Outro ponto essencial na prevenção das ITUs é a adoção de uma alimentação equilibrada. Dietas ricas em vitamina C, probióticos e cranberries ajudam a fortalecer o sistema imunológico e promovem o equilíbrio das bactérias saudáveis no organismo. Além disso, alimentos com propriedades antimicrobianas, como alho, e suplementos à base de cranberry podem ser aliados na redução do risco de infecções urinárias. Por outro lado, o consumo de açúcares simples deve ser evitado, já que eles podem enfraquecer as defesas do organismo.

Com cuidados simples e hábitos saudáveis, é possível minimizar os riscos de infecções urinárias durante o verão, garantindo maior conforto e bem-estar nesta estação. Manter-se hidratada, cuidar da higiene íntima e priorizar uma alimentação balanceada são medidas fundamentais para evitar complicações e aproveitar a temporada com saúde.