Tempo seco: dicas para melhorar a saúde nasal

Os últimos dias têm sido marcados por uma elevação desfavorável de temperatura e falta de umidade em várias regiões do Brasil. Além disso, o índice de umidade relativa do ar está muito abaixo do recomendado, o que configura um estado de alerta de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde).

Especialistas explicam que a saúde nasal e respiratória pode ser altamente prejudicada devido ao tempo seco, afinal, a principal função do nariz é umidificar, filtrar e aquecer o ar que respiramos, mas o tempo seco faz com que a mucosa nasal precise se esforçar mais para cumprir sua função. Isso pode causar ressecamento e até mesmo microfissuras que podem levar ao sangramento.

Diante desse cenário, confira dicas importantes para enfrentar a temporada seca:

• Aumentar a ingestão de água: O consumo adequado de água é fundamental para ajudar na hidratação do nariz e da garganta, que sofrem com a desidratação causada pelo tempo seco.
• Utilizar umidificadores: Os umidificadores ajudam a umidificar o ar inalado, reduzindo assim o ressecamento. Podem ser utilizados bacias de água, toalhas molhadas ou aparelhos umidificadores.
• Evitar exercícios físicos no calor: Os exercícios devem ser evitados em horários mais quentes e secos, especialmente durante a tarde, pois a desidratação será ainda maior.
• Realizar lavagem nasal: A lavagem nasal com soro fisiológico deve ser realizada pelo menos uma vez ao dia. Essa prática ajuda a limpar as vias respiratórias, proporcionando alívio e prevenindo problemas decorrentes do tempo seco.
• Escolher o inalador adequado: Os inaladores compressores e ultrassônicos possuem diferenças significativas em relação aos tratamentos que podem ser realizados. É importante escolher o inalador mais adequado às necessidades de cada caso.
• Buscar ajuda médica: Caso surjam outros sintomas como nariz entupido, espirros, coriza, tosse seca, falta de ar e rouquidão, é essencial procurar auxílio médico.

Em suma, a temporada seca pode trazer desconfortos para a saúde nasal e respiratória. Portanto, é fundamental seguir as dicas e tomar as devidas precauções para minimizar os efeitos do tempo seco.