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Você precisa começar a sorrir mais: veja 10 razões para isso
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Você precisa começar a sorrir mais: veja 10 razões para isso

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Manual Do Homem Moderno
25/06/2021 15h56
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Muitos caras não sorriem. Pode ser por falta de confiança, por vergonha, por medo de parecer menos homem, ou por achar que tudo tem que ser #semrisadinha. Se você é um deles, saiba que sorrir é importante para vários aspectos da vida. E que, portanto, todos nós precisamos sorrir mais.



São vários os motivos para isso – e a maioria deles tem uma explicação científica. Mais do que uma resposta involuntária a coisas que trazem alegria ou inspiram risos, sorrir pode ser uma escolha consciente e intencional. E, acredite, isso pode melhorar sua saúde, seu humor e até mesmo o humor das pessoas ao seu redor.



Quem sorri vive mais


Você precisa sorrir mais


Talvez o motivo mais convincente para sorrir mais seja que isso pode prolongar sua vida como um todo. Um estudo de 2010 descobriu que o sorriso genuíno e intenso está associado a uma vida mais longa.


No geral, pessoas felizes parecem ter melhor saúde e longevidade, embora sejam necessárias mais pesquisas para entender por que isso acontece. Mas outro estudo sugere que se manter feliz e positivo pode ser uma parte importante de um estilo de vida mais saudável.


Sorrir alivia o estresse


O estresse toma conta de nosso corpo e nossa mente, refletindo também em nosso rosto. O sorriso não só ajuda a evitar que pareçamos cansados, abatidos e deprimidos, mas também pode ajudar a diminuir o estresse.


Acredite ou não, segundo pesquisas sorrir pode reduzir o estresse, mesmo que não seja um sorriso genuíno. Quando estiver estressado, tente sorrir. Você e aqueles ao seu redor colherão os benefícios.


Sorrir te deixa de bom humor


A depressão pode se esconder atrás de um sorriso. Descubra o motivo!


Da próxima vez que você se sentir triste, tente sorrir. Há uma boa chance de que seu humor mude para melhor. O ato físico de sorrir, segundo a ciência , ativa caminhos em seu cérebro que influenciam seu estado emocional – o que significa que, ao adotar uma expressão facial feliz, você pode “enganar” sua mente para que ela entre em um estado de felicidade. Isso é verdadeiro, quer seu sorriso seja ou não real.


Um simples sorriso pode desencadear a liberação de neuropeptídeos que melhoram sua comunicação neural, bem como neurotransmissores como dopamina e serotonina, que podem melhorar seu humor. Pense no sorriso como um antidepressivo natural.


Sorrir mais é contagioso


Quantas vezes você já ouviu falar que um sorriso tem o poder de iluminar um ambiente? Embora seja um exagero, é verdade. Sorrir não só tem a capacidade de elevar o seu humor, mas também pode mudar o humor das outras pessoas para melhor.


Seu cérebro automaticamente percebe e interpreta as expressões faciais de outras pessoas – e, às vezes, até as imita. Isso significa que você pode perceber o sorriso de outra pessoa e, inconscientemente, sorrir também. Sim, está cientificamente comprovado que sorrisos são contagiosos.


Sorrir estimula o sistema imunológico


Você tem que sorrir mais


Sorrir também pode melhorar sua saúde geral, ajudando o sistema imunológico a funcionar de maneira mais eficaz. Acredita-se que, quando você sorri, a função imunológica melhora porque você está mais relaxado (graças à liberação de certos neurotransmissores ).


Esteja você tentando manter sua saúde geral ou fortalecer seu sistema imunológico antes da temporada de resfriados e gripes, sorrir pode ajudar.


Se você tem pressão alta, sorrir pode ajudar


Sorrir pode ter um impacto benéfico na pressão arterial. Ainda não foi totalmente comprovado, mas há indícios de que o riso parece reduzir a pressão arterial depois de, num primeiro momento, causar um aumento inicial na frequência cardíaca e na respiração.


Teste isso em casa se tiver um monitor de pressão arterial. Sente-se por alguns minutos e meça. Em seguida, sorria por um minuto e meça de novo, ainda sorrindo. Percebeu a diferença?


Sorrir reduz a dor


Como sair da bad e sorrir mesmo quando tudo está uma merda


Estudos mostraram que o sorriso libera endorfina, outros analgésicos naturais e serotonina. Juntos, esses produtos químicos do cérebro nos fazem sentir bem da cabeça aos pés. Eles não apenas melhoram seu humor, mas também relaxam o corpo e reduzem a dor física. Sorrir é um remédio natural.


Homens que sorriem são mais atraentes


Somos naturalmente atraídos por pessoas que sorriem. Sorrir é visto como mais atraente e as pessoas podem até presumir que você tem traços de personalidade mais positivos se estiver sorrindo .


Além disso, o sorriso pode fazer você parecer mais jovem. Os músculos que usamos para sorrir também levantam o rosto, fazendo a pessoa parecer mais “inteirona”. Portanto, em vez de optar por uma plástica, tente mostrar mais os dentes ao longo do dia.


Caras bem-sucedidos sorriem mais


Crédito: Reprodução


Um estudo mostrou que as pessoas que sorriem regularmente parecem mais confiantes e são mais propensas a serem promovidas e conseguirem empregos. Tente sorrir em reuniões. Você pode descobrir que as pessoas reagem a você de maneiras diferentes.


Sorrir mais ajuda você a se manter positivo


Faça este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo sem perder o sorriso. É difícil, não é?


O sorriso pode influenciar seus sentimentos de positividade, mesmo que pareça não natural ou forçado . Independentemente de o seu sorriso ser genuíno ou não, ele ainda envia a mensagem de que “A vida é boa!” para o seu cérebro e, em última análise, para o resto do seu corpo.



Esse texto não reflete, necessariamente, a opinião do TIM NEWS, da TIM ou de suas afiliadas.
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