Cinco dicas infalíveis para eliminar a gordura abdominal

Um dos maiores desejos de quem está focado em perder peso é eliminar excesso de gordura na barriga.

Seja pela estética ou pela saúde, a busca por formas se livrar das gordurinhas localizadas acaba se tornando incansável e, às vezes, até inalcançável.

Pensando nisso, Cássio Fidlay, educador físico e personal trainer de famosos como Carla Diaz, Felipe Becari, Léo Picon, entre outros, separou cinco dicas infalíveis para eliminar aquela barriguinha indesejável.

1.

Não achar que abdominal seca a barriga. Mas um bom treino intenso, com prevalência de exercícios multiarticulares, fará com que você aumente sua perda de calorias, fazendo com que sua circunferência abdominal diminua.

2.

Evitar comer produtos industrializados que incham e engordam.

3.

Conciliar o aeróbio junto à musculação. Não só fazer aeróbico e não só fazer musculação, mas, sim, os dois para potencializar a perda de gordura abdominal.

4.

Fazer treinos HIIT. O treino intervalado de alta intensidade, que são momentos de estímulo intenso alternados com intervalos rápidos de recuperação, é uma boa opção para emagrecer, ou seja, uma ótima aposta para quem quer secar a barriga.

5.

Dormir no mínimo cinco ou seis horas por noite. O descanso te ajudará com o emagrecimento.