Caminhada de 10 minutos por dia pode evitar milhares de mortes, diz estudo

De acordo com um estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine, caminhar apenas 10 minutos por dia pode evitar até 111 mil mortes por ano somente nos Estados Unidos. Pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer e do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) descobriram que mesmo poucas quantidades de atividades físicas podem evitar problemas de saúde em milhares de pessoas.

Os cientistas coletaram informações de quase 5 mil participantes da Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição dos EUA (NHANES) com diferentes etnias, gênero e idades entre 40 e 85 anos — as informações coletadas são de acelerômetros usados entre 2003 e 2006. Dessa forma, os pesquisadores usaram os dados para contabilizar estatisticamente quantas mortes seriam evitadas se as pessoas fizessem entre 10 e 30 minutos de exercícios moderados, como caminhar, diariamente.

Os participantes do NHANHE usaram acelerômetros por até 7 dias para monitorar as informações de saúde

Em exercícios de até 30 minutos, eles apresentaram um cenário estatístico que pode reduzir até 272 mil mortes todos os anos, quase 17% do total em um ano típico para os EUA. Já com 20 minutinhos, seriam 209 mil mortes a menos, enquanto exercícios de até 10 minutos podem evitar até 7% das mortes anuais no país, ou seja, 111 mil vidas preservadas.

Exercícios físicos salvam vidas

O ponto mais interessante do estudo é que os pesquisadores não se referem a exercícios físicos de alto desempenho, na realidade, eles pesquisaram sobre os tipos de exercícios mais comuns que o ser humano pode realizar no dia a dia, como caminhar.

Inclusive, outro estudo realizado por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) sugere que uma rotina de atividades físicas também pode potencializar a resposta imune induzida pelas vacinas contra o coronavírus SARS-CoV-2.

ARTIGO Jama Internal Medicine