Fadiga de Zoom: veja dicas para não adoecer com videochamadas

Com a pandemia e e boa parte da rotina se tornando online, excesso de videoconferências (ou calls) geraram um novo transtorno: a fadiga de Zoom (em inglês, "Zoom Fatigue"). O nome remete a uma das principais ferramentas de reuniões virtuais – mas, claro, atinge usuários de plataformas como Google Meet, Microsoft Teams e similares.

Além dos problemas técnicos com as plataformas e a conexão à internet, na fadiga de Zoom, as pessoas apresentam ‘sintomas’, como cansaço excessivo, ansiedade e preocupação extrema. Obviamente, tudo isso é resultante do uso intensivo de plataformas online de comunicação (WhatsApp, inclusive, está nesse balaio).

A seguir, 33Giga e a startup healthtech Pipo Saúde dão dicas práticas de como evitar a fadiga de Zoom.

Evite a fadiga de Zoom

• Tire a videoconferência da tela cheia, reduzindo a janela do navegador ou plataforma com o objetivo de diminuir o tamanho do rosto dos participantes;
• Mude a configuração padrão da plataforma de videoconferência para não mostrar o seu rosto sempre que entrar em uma reunião. Se necessário, confirme se está dentro do campo de visão da câmera e logo em seguida volte a desativar a câmera. Ainda sobre isso, é importante evitar ficar olhando para a sua própria imagem durante a videoconferência;
• Posicione a câmera mais afastada do rosto, para que haja um campo de visão da câmera mais ampliado e com possibilidade de movimentação;
• Evite acompanhar o chat e/ou bate-papo escrito da chamada de forma frequente ou enquanto estiver falando;
• Tire alguns intervalos de câmera desligada para poder levantar e mover-se pelo ambiente, o que ajuda a quebrar o intenso ciclo de comunicação não verbal, aumenta sua concentração e melhora o fluxo sanguíneo pelo corpo, diminuindo o cansaço relacionado à videoconferência.