Sandman? Lembrar dos sonhos pela manhã pode aumentar produtividade

De acordo com um estudo publicado na revista científica Academy of Management Journal, após uma noite de sonho ser recordada, as pessoas estabelecem conexões entre a vida real e os sonhos. Os cientistas explicam que essas ligações podem alterar a forma como pensamos, sentimos e agimos em nosso ambiente de trabalho; como consequência, há um aumento na produtividade e redução do estresse .

Nomeada de "Um modelo de repercussão de sonhos e comportamento no trabalho: como a atribuição do significado dos sonhos promove admiração e resiliência dos funcionários", a pesquisa foi realizada em uma colaboração entre cientistas do Mendoza College of Business de Notre Dames e da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, nos Estados Unidos.

Os cientistas acreditam que a recordação de sonhos durante a manhã pode ajudar a motivar a emoção de admiração. Em consequência, essa emoção pode reduzir as sensações de estresse no trabalho, além de permitir que a pessoa tenha uma experiência de trabalho que pareça menos assustadora.

O estudo sugere uma noite de sono de alta qualidade ajudará na qualidade dos sonhos; manter diários de sonhos também poderá ajudar a lembrar dos sonhos e, assim, provocar mais ações benéficas ao 'sonhador'.

“Semelhante à epifania, descobrimos que ligar os pontos entre os sonhos e a realidade dá origem à admiração — uma emoção que desperta a tendência de pensar sobre nós mesmos e nossas experiências no grande esquema das coisas. Isso faz com que os estressores de trabalho subsequentes pareçam menos assustadores, aumentando a resiliência e a produtividade ao longo do dia de trabalho”, disse o principal do estudo, Casher Belinda, e professor assistente de administração no Mendoza College of Business de Notre Dame.

Ao todo, a equipe de pesquisadores coletou aproximadamente cinco mil relatos matinais de lembranças de sonhos de funcionários que atuam em tempo integral — as pessoas foram divididas em um grupo observado durante duas semanas e outros dois grupos analisados apenas durante um dia, um durante a manhã e outro durante a tarde.  As análises do estudo sugerem que até 40% das pessoas se lembra dos sonhos ao acordar.

Os sonhos ainda são um mistério para a ciência, contudo, a pesquisa explica que lembrar dos sonhos pode preparar um 'sonhador' para um dia intenso de trabalho. O estudo explica que os sonhos ocorrem em todas as fases do sono, contudo, são mais fortes durante o sono REM , que ocorrer no final de um determinado ciclo.

“As pessoas ficam maravilhadas quando passam por algo vasto [como os sonhos] — algo que desafia sua compreensão ou maneira de pensar sobre as coisas. Essas experiências podem assumir diferentes formas, sejam físicas, como ao testemunhar a aurora boreal, ou conceituais, como ao compreender as implicações de uma grande teoria. O espanto muitas vezes beira os extremos ou limites superiores de outras emoções, por exemplo, quando as pessoas experimentam profunda gratidão ou admiração” disse Belina.

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