Como a onda de calor mexe com a saúde?

O Brasil está vivendo um período de calor extremo, com termômetros marcando acima de 40°C e uma sensação térmica que pode ultrapassar os 50°C, principalmente no Sul e Sudeste. Diante da onda de calor, é fundamental entender como o corpo reage a essas temperaturas altíssimas e quais são as melhores formas de se proteger.

O que acontece com o corpo no calor extremo?

Quando o calor aperta, o corpo entra em um estado de estresse térmico. Ele perde a capacidade de manter a temperatura interna equilibrada, o que pode levar a problemas sérios, como a insolação. Sintomas como tontura, dor de cabeça, náusea e pele quente e seca são comuns. Além disso, o calor intenso dilata os vasos sanguíneos, causando uma queda na pressão arterial e desidratação, que muitas vezes acontece sem que a pessoa sinta sede.

Olhos e pele: os primeiros a sofrer

Os olhos são bastante sensíveis aos raios ultravioletas, que podem causar vermelhidão, visão embaçada e até queimaduras na superfície ocular. Já a pele, exposta ao sol e ao calor exagerado, fica mais frágil e propensa a irritações, além de ficar vulnerável a infecções por fungos. Quem tem doenças de pele, como lúpus ou psoríase, pode notar um agravamento dos sintomas.

Músculos, sangue e rins: os efeitos internos

A perda excessiva de eletrólitos pelo suor pode levar a câimbras dolorosas e até a uma condição chamada rabdomiólise, que causa a degradação do tecido muscular. Esse processo libera uma proteína chamada mioglobina na corrente sanguínea, sobrecarregando os rins e podendo levar à insuficiência renal. Além disso, o calor extremo pode alterar a coagulação do sangue, aumentando os riscos cardiovasculares.

Coração sob pressão

O sistema cardiovascular trabalha em dobro durante uma onda de calor. O coração precisa bombear sangue com mais força para compensar a dilatação dos vasos e a queda da pressão arterial. Combinado com a desidratação e os distúrbios de coagulação, o risco de infarto aumenta significativamente.

É possível morrer devido ao calor extremo?

Infelizmente, sim. Em casos graves, o corpo pode entrar em colapso, especialmente em idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas. Em testes com jovens saudáveis, o risco começa quando a temperatura corporal atinge 42°C. Perda de consciência, convulsões e até coma são possíveis consequências.

Como se proteger da onda de calor?

Para enfrentar o calor intenso, algumas medidas simples fazem toda a diferença:

• Beba pelo menos dois litros de água por dia;
• Use protetor solar com FPS acima de 50 e protetor labial;
• Prefira alimentos leves, como frutas, legumes e saladas;
• Mantenha ambientes arejados, fechando cortinas para bloquear o sol;
• Evite atividades físicas intensas ao ar livre;
• Proteja-se com bonés, chapéus e roupas leves;
• Tome duchas frias para refrescar o corpo;
• Fique atento a crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

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