Frutas brasileiras que promovem a saúde e auxiliam na prevenção de doenças crônicas

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Muitos não conhecem o papel das frutas nativas brasileiras na promoção da saúde e na prevenção de doenças crônicas. Especialistas em nutrição e saúde ressaltam que frutas como açaí, acerola, goiaba, jabuticaba, baru, buriti, juçara e maracujá são ricas em compostos bioativos que oferecem diversos benefícios à saúde.
Essas frutas são amplamente reconhecidas por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e por contribuírem para a saúde da microbiota intestinal. O açaí, por exemplo, contém antocianinas que podem influenciar positivamente a fermentação colônica e possui alto poder antioxidante. A acerola, cultivada no Brasil, é valorizada por estimular o crescimento de probióticos e pela produção de ácidos orgânicos benéficos.
A goiaba, uma fruta tropical nativa da América, é reconhecida por favorecer o crescimento de probióticos, melhorar a saúde do cólon e reduzir a absorção de gorduras. Já a jabuticaba, especialmente seu subproduto fermentado, apresenta efeitos positivos na microbiota intestinal, com benefícios relacionados ao controle de peso e glicemia. O baru, típico do Cerrado, demonstrou potencial prebiótico, enquanto o buriti tem sido associado à redução de danos oxidativos e ao equilíbrio da microbiota.
A juçara e o maracujá também se destacam por seus benefícios, como a redução do ganho de peso, a melhora na tolerância à glicose e a promoção da saúde intestinal. Ambas as frutas contêm compostos fenólicos e fibras dietéticas que desempenham papel essencial na manutenção da saúde e no equilíbrio da flora intestinal.
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