Treinamento do olfato pode indicar saúde cerebral

Cientistas descobriram que a capacidade de identificar diferentes odores pode estar diretamente relacionada à saúde do cérebro. Um estudo publicado em fevereiro de 2023 na revista Neurology revelou que pessoas com comprometimento cognitivo tinham mais dificuldade em identificar odores do que aquelas sem essa condição. Essa diminuição na função olfativa pode ser um sinal precoce de doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer, que afetam diretamente o volume cerebral, especialmente nas áreas frontal e temporal, responsáveis pelo raciocínio e pela memória.

A técnica de treinamento olfativo tem sido utilizada clinicamente há mais de uma década e demonstrou benefícios em diversos estudos. Em um experimento de 2022, idosos com depressão que treinaram seus narizes por vários meses apresentaram uma redução nos sintomas, principalmente aqueles com problemas prévios de olfato. Um estudo adicional, realizado em 2021 com pacientes com demência, constatou que o treinamento olfativo não só melhorou a depressão, mas também auxiliou na recuperação mais rápida da capacidade de recordar palavras.

O treinamento de olfato consiste em inalar diferentes fragrâncias, focando a mente pelo menos duas vezes ao dia. Ottorrinolaringologistas especializados recomendam a inalação de cheiros distintos em cada exercício, como rosa, limão, cravo e eucalipto. Outras substâncias podem também ser utilizadas, como óleos de frutas, flores, hortelã-pimenta, lavanda, tomilho ou cravo.

A atenção e foco durante os exercícios de treinamento são fundamentais para obter resultados eficazes. É importante estar completamente concentrado durante os exercícios de inalação, evitando distrações e pensamentos alheios. O uso de memórias sensoriais também é recomendado, como lembrar-se de detalhes ao abrir uma garrafa de óleo de limão, estimulando a conexão entre olfato e memória. Estar atento a qualquer mensagem olfativa percebida é essencial, mesmo que não seja a esperada.

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